Dica 1 – Observações vs Interpretações

(Tempo de leitura: 2 minutos) Interpretações (ou julgamentos) são expressões de como percebemos tudo que acontece conosco e ao nosso redor. Assim construímos nossa realidade percebida. As interpretações se baseiam em nossas experiências de vida, crenças e valores e estado emocional no momento presente. Estes elementos são os filtros que dão forma à nossa interpretação. Porém, existe também uma realidade […]

Dica 2 – Pensamentos vs Sentimentos

(Tempo de leitura: 2 minutos) Sentimentos. Eles expressam como nosso mundo interno reage diante de uma situação. São mensageiros que levam informação de dentro para fora. Aqueles considerados ‘ruins’ (ex: triste, cansado, angustiado, com raiva, confuso) surgem quando temos a percepção que nosso bem-estar diminuiu. Enquanto aqueles considerados ‘bons’ (ex: feliz, contente, animado, esperançoso) surgem quando temos a percepção que […]

Dica 3 – Necessidades vs Estratégias

(Tempo de leitura: 2 minutos) Diferente do que comumente pensamos/dizemos, a palavra ‘necessidades’ não se refere apenas àquilo que nos falta. Necessidades são palavras que dão nome aos aspectos que compõem o nosso bem-estar em todos os níveis: físico, mental, emocional, social, espiritual. Enquanto seres humanos, precisamos das mesmas coisas, independente da localização geográfica ou cultura, ainda que variem em […]

Dica 4 – Pedidos vagos x Pedidos claros e factíveis

(Tempo de leitura: 2 minutos) João estava estudando, quando Felipe entrou na sala e ligou o aparelho de som e começou a escutar música. Incomodado, João disse: – Desligue esse som! Tão logo ouviu o pedido, Felipe desligou o som e ligou a televisão. Então, começou a assistir televisão. Novamente incomodado, João esbravejou: – Desligue essa televisão que eu estou […]

Dica 5 – Pedir o que eu quero vs Pedir o que eu não quero

(Tempo de leitura: 2 minutos) “- Eu não quero que você fique no computador até tarde”, disse a mãe logo após o jantar. Por volta das onze da noite, seu filho assistia televisão. Ela, inconformada, esbravejava: “- Como assim?! O que está fazendo vendo televisão?” Antes mesmo de o filho dizer que não estava no computador, como ela pediu, foi […]

Dica 6 – Pedidos vs Exigências

(Tempo de leitura: 3 minutos) Era 18h, quando Maria liga para João: – Ei João. Eu, Felipe e Fernanda planejamos ir ao cinema às 20h. Vamos com a gente? – Ah, quero ficar em casa. Estou cansado demais. – Nossa, você nunca aceita nossos convites. Que amigão você é, viu. – Meu, tive um dia longo. Preciso de tranquilidade. – […]

Dica 7 – Girafa clássica vs Girafa natural

(Tempo de leitura: 2 minutos) A girafa é o animal que representa simbolicamente uma comunicação mais empática, que busca conexão. Baseado nessa visão, conheça duas formas de ‘ser girafa’ nas relações. Ser uma ‘girafa clássica’ significa falar a partir de observações, sentimentos e necessidades e fazer pedidos (conteúdos que vimos nas dicas 1 a 6) de forma literal e focados […]

Dica 8 – Vivenciar Girafa vs Fazer Girafa

(Tempo de leitura: 3 minutos) Quando você pratica Comunicação Não Violenta no cotidiano, qual é o pensamento predominante em sua cabeça? – “Como faço para me conectar com essa pessoa?” – “Como faço para falar da forma correta segundo a CNV?” Antes de tudo, não há uma escolha certa ou errada. A sua resposta pode te dar uma indicação de […]

Dica 9 – Honestidade de Chacal vs Honestidade de Girafa

(Tempo de leitura: 2 minutos) A honestidade de Chacal Então, eu disse em tom confiante: “Olha, eu sou sincero viu. Se eu acho que a pessoa é uma idiota que não sabe do que está falando, eu falo na cara e pronto. Afinal, valorizo muito a honestidade.” Esse exemplo mostra como expressamos nossa ‘honestidade de Chacal’. Falamos nossas opiniões, aquilo […]