Dica 1 – Observações vs Interpretações

Interpretações (ou julgamentos) são expressões de como percebemos tudo que acontece conosco e ao nosso redor. Assim construímos nossa realidade percebida. As interpretações se baseiam em nossas experiências de vida, crenças e valores e estado emocional no momento presente. Estes elementos são os filtros que dão forma à nossa interpretação....

Dica 2 – Pensamentos vs Sentimentos

Sentimentos. Eles expressam como nosso mundo interno reage diante de uma situação. São mensageiros que levam informação de dentro para fora. Aqueles considerados 'ruins' (ex: triste, cansado, angustiado, com raiva, confuso) surgem quando temos a percepção que nosso bem-estar diminuiu. Enquanto aqueles considerados 'bons' (ex: feliz, contente, animado, esperançoso) surgem...

Dica 3 – Necessidades vs Estratégias

Diferente do que comumente pensamos/dizemos, a palavra ‘necessidades’ não se refere apenas àquilo que nos falta. Necessidades são palavras que dão nome aos aspectos que compõem o nosso bem-estar em todos os níveis: físico, mental, emocional, social, espiritual. Enquanto seres humanos, precisamos das mesmas coisas, independente da localização geográfica ou...

Dica 4 – Pedidos vagos x Pedidos claros e factíveis

João estava estudando, quando Felipe entrou na sala e ligou o aparelho de som e começou a escutar música. Incomodado, João disse: - Desligue esse som! Tão logo ouviu o pedido, Felipe desligou o som e ligou a televisão. Então, começou a assistir televisão. Novamente incomodado, João esbravejou: - Desligue...

Dica 6 – Pedidos vs Exigências

Era 18h, quando Maria liga para João: - Ei João. Eu, Felipe e Fernanda planejamos ir ao cinema às 20h. Vamos com a gente? - Ah, quero ficar em casa. Estou cansado demais. - Nossa, você nunca aceita nossos convites. Que amigão você é, viu. - Meu, tive um dia...

Dica 7 – Girafa clássica vs Girafa natural

A girafa é o animal que representa simbolicamente uma comunicação mais empática, que busca conexão. Baseado nessa visão, conheça duas formas de 'ser girafa' nas relações. Ser uma 'girafa clássica' significa falar a partir de observações, sentimentos e necessidades e fazer pedidos (conteúdos que vimos nas dicas 1 a 6)...

Dica 8 – Vivenciar Girafa vs Fazer Girafa

Quando você pratica Comunicação Não Violenta no cotidiano, qual é o pensamento predominante em sua cabeça? - “Como faço para me conectar com essa pessoa?” - “Como faço para falar da forma correta segundo a CNV?” Antes de tudo, não há uma escolha certa ou errada. A sua resposta pode...

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