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Já pensou em expressar gratidão de um lugar de consciência?

– Tempo de leitura: < 1 minutos
Imagem: Apprentie Girafe | Tradução da imagem: Marina de Martino

Gratidão. Obrigado.

Palavras que são ditas diariamente quando alguém fez algo que cuidou de nosso bem-estar, algo que gostamos.

Porém, nem sempre expressamos com clareza a importância desse agradecimento. E, algumas vezes, pode ser até que as palavras “gratidão” e “obrigado” venham no piloto automático e passem a ser usadas como mera formalidade.

Quando olhamos para os agradecimentos na ótica da comunicação não-violenta, somos convidadas e convidados a fazê-lo de forma consciente.

Vamos exercitar?

1. Identifique aquilo que aconteceu, que gostaria de agradecer a alguém.

Ex: Fulana cuidou de meu gato durante uma semana enquanto eu viajava.

2. Como você se sente em relação a esta situação?

Ex: Eu fico muito feliz e agradecido…

3. Qual(is) necessidades foram atendidas nessa situação?

Ex: apoio, amizade, tranquilidade, conexão.

4. Como você expressaria isso, em voz alta?

Ex: Nossa fulana, fiquei muito feliz por você ter cuidado do meu gato essa semana. Valorizo muito nossa conexão e amizade, e esse apoio me trouxe bastante tranquilidade durante a viagem.

 

Comece aos poucos. Escolha algumas situações específica para exercitar. Observe as reverberações em você e na outra pessoa. Com o tempo, veja se faz sentido integrar essa forma de agradecimento em sua vida.

Essa prática nos convida a um viver mais pleno e presente, conectado consigo e com o outro.

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